Danny’ s strip over goede voornemens

Minder snoepen? Meer bewegen? En hoe houden we dat vol?

Goede voornemens hebben voor veel mensen uiteindelijk een positieve waarde. Mensen verwachten namelijk dat op termijn de voordelen de nadelen overtreffen, anders zouden ze geen voornemens maken. Maar goede voornemens maken is één, ze volhouden is een tweede. Belangrijke rol daarbij speelt de motivatie om goede voornemens te maken.

Waarom hebben mensen eigenlijk gewoontes waar ze kennelijk niet blij van worden? De factor ‘tijd’ speelt hier een grote rol. Neem bijvoorbeeld snoepen, dat is op korte termijn lekker. De nadelen; gewichtstoename en gebitsbederf komen pas na verloop van tijd. Daardoor kan het lastig zijn om op korte termijn de verleiding te weerstaan. Beginnen met een goede gewoonte valt ook niet altijd mee. Vaak is eerst inspanning nodig om uiteindelijk resultaat te krijgen, bijvoorbeeld een betere conditie door te sporten. Om die reden moeten mensen soms een drempel over. Een goed voornemen kan daarbij helpen.

Zes succestips die de kans van slagen een stuk groter maken

De goede voornemens van Thomas

“Ik heet Thomas en ben 43 jaar oud. Ik woon op het terrein van Parnassia, locatie Monsterseweg. In het dagelijks leven werk ik 15 uur per week voor kringloop Den Haag. Daar repareer ik audio- en videoapparatuur. Mijn hobby’s zijn fotograferen en reizen. Ook houd ik van een goed boek. In 1996 kreeg ik last van psychoses en werd ik opgenomen. Toen heette Parnassia nog Bloemendaal. Dankzij een combinatie van gesprekken met een spv’er en medicatie gaat het nu goed met me.

Tja, wat vind ik van goede voornemens? Ik vind het erg nuttig om goede voornemens te hebben, omdat je daarmee jezelf kan verbeteren op verschillende vlakken. Hierbij denk ik dan aan lijnen, stoppen met roken, meer beweging of een kat nemen. Ik vind niet dat je voor het stellen van goede voornemens gebonden bent aan oud- en nieuw. Dat kan op ieder moment in het jaar.

Parnassia zet haar beste beentje voor

Ellen van Hummel, psychiater en bestuurder bij Parnassia aan het woord:

Als individu kun je goede voornemens hebben, maar als organisatie kan dat natuurlijk ook. Ellen van Hummel is psychiater en bestuurder bij Parnassia en geeft haar visie op de voornemens van Parnassia.

“Er is voor ons geen speciale gelegenheid voor het maken van goede voornemens. Wij streven altijd naar zo optimaal mogelijke resultaten. Als onze patiënten aangeven baat te hebben bij de behandeling en er samen met hen wordt gewerkt aan het hebben, krijgen of houden van goede huisvesting, werk, opleiding, relaties met familie en vrienden en een goede lichamelijke gezondheid; dan zien wij onze voornemens goed vervuld”, vertelt Ellen.

Ellen: “Gaandeweg ontstaat het beleid door te luisteren naar patiënten, mantelzorgers, medewerkers, maar ook naar de politiek. Er zijn momenteel allerlei dingen aan het veranderen, waarvan drie opvallende: patiënten willen mede door beschikbare informatie op internet graag meebeslissen, ze willen meedoen in de maatschappij en de politiek wil gezondheidszorg tegen lagere kosten. Dat is in een notendop de ontwikkeling van deze tijd.”

Goede voornemens, alleen op 1 januari?

De moeder van Boris
Bij goede voornemens denken de meeste mensen vaak als eerste aan hun gezondheid: meer gaan bewegen, gezonder eten, minder snoepen, liefst nog wat afvallen of stoppen met roken. De moeder van Boris heeft als mantelzorger van haar zoon andere voornemens. Ze zegt de afgelopen jaren overbelast te zijn geraakt en dit jaar wil ze het eens anders gaan aanpakken. Ze heeft zich voorgenomen meer afstand te nemen van haar twee zoons en zaken meer over te laten aan derden (bijvoorbeeld de thuiszorg). De tijd en ruimte die dan vrijkomt wil ze gaan besteden aan zichzelf. Ze wil eens lekker rustig thuis kunnen ontspannen op de bank. Puzzelen en tijdschriften lezen, daar kijkt ze echt naar uit.

De moeder van Boris wordt dit jaar zeventig en ze merkt dat ook de lichamelijke kwaaltjes beginnen mee te spelen. Ze wil tijd inplannen om een operatie aan haar hand uit te laten uitvoeren, de reuma nu eens echt proberen aan te pakken en aandacht om goed uit te rusten na de hersenbloeding die ze heeft gehad. “Ik moet mezelf nu op nummer één gaan zetten en kan niet altijd maar in de weer zijn voor anderen. Daar ga ik mijn best voor doen dit jaar.”

Heeft u ook een lijstje?

Heeft u begin dit jaar ook een lijst met voornemens gemaakt? Dit is de top 10 van goede voornemens wereldwijd:

Top 10

1. Afvallen en meer bewegen
2. Spaarzamer met geld omgaan
3. Schulden afbetalen
4. Meer tijd besteden aan familie en vrienden
5. Een partner vinden
6. Stoppen met roken
7. Ander werk zoeken
8. Iets nieuws leren
9. Vrijwilligerswerk doen en vaker anderen helpen
10. Beter leren omgaan met tijd