Uit de praktijk: Omgaan met vrije tijd is te leren

Omgaan met vrije tijd: voor de één een vanzelfsprekendheid, voor de ander best lastig. De cursus ‘Omgaan met vrije tijd’ biedt handvatten voor diegenen die een steuntje in de rug op dit gebied kunnen gebruiken. In deze cursus gaat het nu eens niet over ziekte of symptomen, maar juist over het gezonde deel van het leven: hoe kan je als mens plezier beleven aan vrije tijd.

De cursus vindt plaats in samenwerking met REAKT en bestaat uit vier onderdelen, verdeeld over ongeveer tien bijeenkomsten.

1. Voordelen benoemen van recreatieve activiteiten.

2. Informatie verzamelen over recreatieve activiteiten.

3. Uitzoeken wat nodig is voor een recreatieve activiteit.

4. Evalueren en voortzetten van recreatieve activiteiten.

Naast uitleg over deze vier onderdelen bezoeken de cursisten instanties, buurthuizen en andere plaatsen waar ze een leuke activiteit kunnen ondernemen.

Leerzaam en vooral leuk

De cursus is nu een paar keer volledig gegeven. Reacties van cursisten zijn positief. “Ik heb de cursus als leerzaam en vooral leuk ervaren”, aldus een deelnemer. Met name mensen die vastlopen in het vinden en behouden van een recreatieve activiteit hebben er veel baat bij. Brainstormen met elkaar over mogelijke activiteiten helpt in dit geval en wekt ook enthousiasme. De docenten motiveren cursisten zoveel mogelijk om daadwerkelijk op stap te gaan. De huiswerkopdrachten die bij de cursus horen, laten de cursist nadenken over eigen mogelijkheden.

Bij voldoende nieuwe aanmeldingen kan de cursus binnenkort weer van start gaan. Voor meer informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met Sylvana de Jong, Leggelostraat 85 in Den Haag, bereikbaar via secretariaat: T (070) 391 81 00.

Even buurten bij…

In het kader van vrije tijd, past een artikel over ‘de buurtkamer’ goed in deze nieuwsbrief. De buurtkamer is een vrij nieuw initiatief van Stichting Boog en is een laagdrempelig ontmoetingscentrum voor volwassen buurtbewoners vanaf 23 jaar. Zij kunnen elkaar in de buurtkamer leren kennen, bijpraten en gezamenlijk activiteiten ondernemen.

De buurtkamer is de ‘huiskamer’ van de buurt en draait geheel op vrijwilligers. Gastheren/-vrouwen zijn aanwezig om koffie en thee te schenken en een praatje te maken, maar kunnen indien mogelijk ook helpen bij eventuele problemen van buurtbewoners. De vrijwilligers hebben een gastvrije houding en willen zo min mogelijk ‘eisen’ aan de binnenlopende buurtbewoners stellen.

Wie zin heeft kan naailes volgen of meedoen aan spelletjesavonden met darten, bingo of kaarten. Er is een tweewekelijkse rommelmarkt en ook in het weekend staan de deuren open voor bezoekers.

De buurtkamer


Samen met een collega breng ik een bezoek aan de buurtkamer. Bij binnenkomst worden we welkom geheten door Ruben, de gepensioneerde beheerder, en twee gastvrouwen. “Willen jullie iets drinken?” vraagt een gastvrouw hartelijk. Het blijft niet alleen bij een (gratis!) drankje. Ruben tovert ook beschuiten met jam, hagelslag en slagroom uit de keuken. De beheerder vertelt lachend dat hij graag klust in de buurtkamer en daarbuiten. Als voormalig schilder en timmerman probeert hij het gebouw steeds verder te verfraaien. Beneden wanen we ons in een echte huiskamer met leren banken, tafels met rode kleedjes en (kunst)bloemen en een open keukentje. Buiten voor de deur staat een tafel met stoeltjes uitnodigend in het zonnetje naar ons te lonken.

Boven moet er nog wel geklust worden. Ruben wil graag een kamer inrichten als computerruimte voor de buurtbewoners. Alleen nog even wat computers regelen, een kandidaat docent heeft hij al gevonden. Het aantal bezoekers ligt gemiddeld tussen de 5 à 10. Dat aantal mag best omhoog wat Ruben betreft: “Af en toe ga ik zelf de wijk in en nodig omwonenden uit langs te komen. Ook ontwikkelen we nieuwe initiatieven om het allemaal nog aantrekkelijker te maken. Zo wordt er sinds enige tijd ook maandelijks een keer tussen de middag gekookt. Een warme maaltijd voor weinig geld en nog andere mensen ontmoeten ook, is dat geen uitstekende vrijetijdsbesteding?”

Meer informatie

Wilt u ook een keer langskomen in de buurtkamer aan de Vrederustlaan 129 in Den Haag? De inloop is op dinsdag en woensdag van 10.00-12.00 uur. Bezoek voor meer informatie de website www.bkvl.nl of neem contact op met Lindsay de Wit, M (06) 416 36 123.

Meer informatie over het MSS Den Haag of gewoon eens kennismaken met een werktafel? Neem dan contact op met Els Dreijer, Yolanda Heijdel of Barbara Cornelissen T (070) 391 71 27.

Ertussenuit met…

Voor veel mensen met een GGZ achtergrond zijn vakanties onbetaalbaar. En wanneer de vakantie toch kan worden betaald, dan kunnen sommige mensen misschien niet zonder (enige) begeleiding op reis vanwege hun psychische gesteldheid.

We belichten hier twee verschillende reisaanbieders, die beiden een gevarieerd aanbod aan begeleide vakanties aanbieden. Lees ook meer over ‘een dagje erop’ uit en de Ooievaarspas waarmee u met mooie kortingsprijzen leuke dingen kunt doen om te ontspannen.

LibraSol

Een leuke reisaanbieder van begeleide vakanties is LibraSol. De psychische gesteldheid van de deelnemende reizigers kan variëren van lichte klachten tot complexe problematiek waarbij meer ondersteuning nodig is. De dagelijkse behandeling loopt niet door tijdens een LibraSolvakantie. Wel biedt het begeleidende team, bestaande uit psychiatrisch verpleegkundigen, de noodzakelijke ondersteuning. Enkele kernwaarden van LibraSol zijn: integratie, participatie, respect, eigen verantwoordelijkheid, ondersteuning, sociaal contact, vrijheid en welzijn.

Een ervaring rijker

Nederland, Friesland “Ik heb het erg naar m'n zin gehad en leuke contacten gemaakt. Volgend jaar ga ik zeker weer een reis boeken.”

Turkije, Bodrum “Ik ben blij dat ik met jullie ben meegegaan. Ik vond het heel spannend nieuwe dingen van mezelf te ontdekken.”

Kijk voor uitgebreide informatie op de website www.librasol.nl.

Reiscoach

Een andere manier van reizen voor mensen met een GGZ achtergrond is met Reiscoach. Henk de Reus legt zich volledig toe op zijn vrijwilligerswerk als reiscoach. “Onze cliëntvakanties zijn zestig procent goedkoper dan die van de reguliere reisaanbieders.”

Dit kan ondermeer gerealiseerd worden doordat Reiscoach werkt met vrijwilligers. De vakantiegangers kunnen de reis meestal uit hun persoonsgebonden budget (pgb) betalen en eventueel in meerdere termijnen voldoen.

De vakanties van Reiscoach zien er als volgt uit: vakantiegangers worden begeleid door een ervaringsdeskundige vrijwilliger (een reiscoach), die de vakantiegangers kent. Meerdere van deze groepen reizen tegelijkertijd naar dezelfde vakantiebestemming waar een professionele achterwacht van hulpverleners aanwezig is op wie de reiscoaches en vakantiegangers gedurende de vakantie een beroep kunnen doen. Als toekomstige vrijwilliger benader je Reiscoach met een vakantieplan voor een groep patiënten die jij kent. De groepsleden overleggen onderling waar en wanneer ze op vakantie willen. Naar aanleiding van het vakantieplan doet Reiscoach vervolgens een passend voorstel. Dankzij de sponsoren kunnen vrijwilligers gratis meereizen. De vrijwilligers worden wel gescreend, moeten ervaringsdeskundig zijn en de patiënten kennen. De patiënten die meereizen moeten aan de GGZ verbonden zijn.

Mail voor meer informatie of aanmeldingen naar: reiscoachggz@hotmail.com

Ooievaarspas

Naar een concert, theater of baantjes trekken in het zwembad? Iedereen wil wel eens lekker ontspannen. Maar wat als u niet zoveel te besteden heeft? Met een beperkt inkomen vallen de leuke extra’s vaak als eerste af. Jammer, want dat hoeft helemaal niet! U kunt namelijk op stap met de Ooievaarspas. Met deze pas krijgt u korting op allerlei leuke activiteiten, zoals cursussen, sport en culturele uitjes. In de Ooievaarsgids staat precies waar u met de Ooievaarspas korting krijgt en hoeveel. U kunt de pas voor het hele gezin aanvragen. Zo heeft iedereen voordeel van de Ooievaarspas!

Wilt u ook een Ooievaarspas? Kijk voor meer informatie op www.ooievaarspas.nl. U kunt op www.denhaagopmaat.nl/ooievaarspas kijken of u in aanmerking komt voor de pas. U kunt daar meteen uw aanvraag indienen.

Anton Constandse gaat op reis

Martin Pakvis werkt sinds 2002 als woonbegeleider bij de woonvorm Scheepmakersstraat (Den Haag) van de Stichting Anton Constandse. Een instelling die mensen met langdurige psychische beperkingen zowel een thuis als persoonlijke begeleiding biedt. De Stichting heeft woonvormen voor beschermd wonen, maar ook voor begeleid zelfstandig wonen. “Wat ik uniek vind aan Anton Constandse is dat bewoners midden in de samenleving wonen en leven”, vertelt Martin. “Met een begeleiding die daarbij past en nodig is.” Martin organiseert naast de voor de hand liggende taken als woonbegeleider ook (muziek)activiteiten en de jaarlijkse vakantie.

Vakantie moet vooral leuk zijn

“Officieel zijn we verplicht om elk jaar voor onze bewoners een vakantie te organiseren. Dat doe ik samen met Lucia van de Laar, teammanager van ondermeer de Scheepmakerstraat. We proberen altijd een vakantie te organiseren waarvan bewoners ook echt blij worden. Verder is het belangrijk dat bewoners tijdens de vakantie ook zelf keuzes kunnen maken. Niemand is immers hetzelfde. De een pikt graag een terrasje of duikt in een goed boek. Een ander bezoekt liever een stad of museum en ’s avonds wordt vaak een spelletje gespeeld. Er is altijd genoeg te beleven”, aldus Martin. “Meestal zijn bewoners enthousiast om op reis te gaan, maar het komt ook wel eens voor dat ze geen zin hebben. We proberen ze wel te stimuleren, maar als ze echt geen zin hebben, houdt het gewoon op. Niets is verplicht en vakantie moet vooral leuk zijn.

De reizen zijn in principe voor de mensen die beschermd wonen. Mocht er nog een plekje over zijn, dan vragen we aan bewoners die begeleid wonen of ze mee willen. Voor vakantiebestemmingen werken we samen met een aantal andere woonvormen zoals Toba en de Spionkopstraat. Het leuke daaraan is dat bewoners ook met mensen van een andere woonvorm op vakantie gaan.”

Kosten

“Vanuit het ontspanningsbudget van de Scheepmakersstraat wordt per bewoner een bepaald vakantiebedrag gereserveerd. Dit is helaas niet voldoende en aan de bewoners wordt dan ook een eigen bijdrage gevraagd. Voor een vakantie van vijf dagen bedragen de kosten € 150,00. Dit is inclusief reis, maaltijden, eventuele attracties en activiteiten.”

Waar gaat de reis deze zomer naartoe?

“Dit jaar ga ik samen met twintig bewoners en Yvonne (begeleiding) voor vijf dagen naar de Belgische Ardennen. De vakantie is al helemaal volgeboekt en ik verheug me erop. Ik hoop dat het net zo’n mooie vakantie wordt als in het verleden in Duitsland en België.”

Op vakantie gaan; van een last naar een lust

Een geslaagde vakantie hangt nauw samen met een goede voorbereiding. Ver weg of dichtbij? Een paar dagen of twee weken? Alleen of met z’n twee? Genoeg om over na te denken.

Julia (42 jaar), een echte reizigster, denkt vanwege haar beperking extra goed na over haar reizen. “Al heb je schizofrenie, je moet wel gewoon op vakantie kunnen.” Hieronder een aantal vragen die kunnen helpen met de beslissing of uw vakantie verantwoord is:
-Kan ik met eventuele tegenslagen omgaan? (bijv. vertraging, wachttijden, omboekingen)
-Kan ik tegen veranderingen?
-Kan ik een aantal dagen/weken zonder familie en vrienden?
-Kan ik ontspannen in een onbekende omgeving?
-Kan ik redelijk makkelijk mijn vertrouwde omgeving verlaten?
-Kan ik –indien nodig- op korte termijn terug?

Julia is een zelfstandige, avontuurlijke dame die het liefst alleen op vakantie gaat. Voor verre reizen is ze al een paar keer in Zuid-Amerika geweest: Peru, Bolivia en Chili. Voor de zekerheid met een georganiseerde reis, omdat ze zich veiliger voelt in een groep. “Ik val dan geruster in slaap, maar wel in een eenpersoonskamer hoor.”

Andere landen en culturen boeien
Ze heeft geleerd van dingen die niet goed gingen, zoals die keer dat ze in haar eentje in India was. Haar toenmalige relatie liep niet goed en dat kon ze slecht van haar afzetten. “Er waren steeds veel mensen om me heen, ik had geen rust en sliep slecht vanwege de hitte en herrie. Dat maakte dat ik het liefst direct naar huis wilde, maar ik kon het vliegticket niet omboeken. Zat ik daar, gevangen op mijn hotelkamer waar ik nauwelijks vanaf durfde. Ik kon mijn paniek maar net bedwingen. Gelukkig had ik voor vertrek de dokter om slaappillen gevraagd en die heb ik toen maar gebruikt. Ik werd niet opnieuw psychotisch, maar het scheelde weinig. Dat is nu alweer bijna vijftien jaar geleden.”

Voordat Julia in de psychiatrie verzeild raakte reisde ze ook veel en haar belangstelling voor andere landen en culturen houdt ze in ere. Ze bezoekt een paar keer per jaar Europese steden. Rome in de lente vindt ze geweldig, Duitsers gastvrij en Parijs te druk en vooral duur. Ook al zijn haar vakanties kort, ze moet er flink voor sparen en dat gaat ten koste van bestedingen aan huishouden en kleding. “Nou ja, die dingen kan ik tweedehands kopen, maar tweedehands vakanties niet!”

Goed plannen en voorbereiden is het halve werk
Ze plant de vakanties goed en is altijd een paar dagen eerder terug om weer bij te komen voordat ze weer gaat werken. “Langere vakanties maak ik nog zelden. Te duur, en ook het lange zitten in een vliegtuig bevalt me steeds minder. Met de trein zijn veel steden ook goed te bezoeken. Alhoewel Engeland en Scandinavië wel lastig te bereiken zijn, zeker omdat ik niet van boten houd. Maar twee jaar geleden ben ik toch met een goedkope vlucht naar Edinburgh geweest.”

Andere mensen zijn inmiddels aan haar reisjes gewend. “Steeds minder mensen vragen hoe ik het allemaal doe en of het van de dokter wel mag. Sober leven, sparen en vertrouwen hebben dat het goed gaat. Bovendien zie ik genoeg mensen die zonder psychiatrische beperking altijd naar hetzelfde plekje gaan. Die vragen de dokter toch ook niet om een pil om ergens anders heen te kunnen. Ik ben wel voorzichtiger geworden, moet me goed voorbereiden, maar dat maakt het plezier en de mooie ervaringen niet minder.” Lachend voegt Julia tot slot toe: “Misschien gaat het wel om de vraag: ga ik op vakantie omdat ik het leuk vind of omdat ik het leuk moet vinden?”

Nuttige sites
Bezoek voor meer tips omtrent vakanties eens de volgende websites: http://www.vakantievoorbereiden.nl/, http://www.meenemen.nl/, http://www.vakantieboekje.nl/